วิตามินซี เป็นหนึ่งในวิตามินที่มีความสำคัญมากสำหรับร่างกายของเรา ไม่เพียงแต่มีบทบาทในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและส่งเสริมสุขภาพหน้าผากาา วิตามินซียังมีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญในการปกป้องร่างกายจากการเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ และการควบคุมกระบวนการเสื่อมสภาพของร่างกาย
วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันร่างกายจากอนุมูลอิสระที่อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์และเนื้อเยื่อ อนุมูลอิสระเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายเมื่อมีกระบวนการเสื่อมสภาพของเซลล์ ซึ่งอาจเกิดจากการออกกำลังกายหนัก, การสูบบุหรี่, การติดบิด, หรือการแผ่รังสี UV วิตามินซีจะช่วยยับยั้งกระบวนการนี้และลดความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นในระยะยาว
การปกป้องผิวหนัง
วิตามินซีมีคุณสมบัติในการปกป้องผิวหนังจากรังสี UV และความเสียหายจากสิ่งแวดล้อมที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอนุมูลอิสระ การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีวิตามินซีเป็นส่วนประกอบอาจช่วยลดอันตรายในการเสื่อมสภาพผิวหนัง
รักษาสุขภาพหัวใจ
วิตามินซีมีผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น การลดการสะสมของเส้นเลือดและควบคุมความดันโลหิต
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
วิตามินซีมีบทบาทในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยให้ร่างกายสามารถต่อต้านเชื้อโรคและไวรัสต่าง ๆ ได้ดีขึ้น
สุขภาพดีที่มาพร้อมกัน
การรับประทานวิตามินซีอย่างเพียงพอจากอาหารหรือเสริมอาหารที่เหมาะสมช่วยสร้างสุขภาพดีที่มาพร้อมกัน และช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่าง ๆ
แนะนำ วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี
สรุป
วิตามินซีมีคุณค่าทางโภชนาการมากมายและมีบทบาทสำคัญในการปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระและโรคต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการรักษาสุขภาพหัวใจ, การปกป้องผิวหนัง, หรือการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การรับประทานวิตามินซีอย่างเพียงพอ
บทความอื่น
ชั้นหก 
วิตามินซี มีส่วนช่วยในการทำงานของเม็ดเลือดขาวหลายชนิด เช่น เซลล์เม็ดเลือดขาวบี (B cell) และเซลล์เม็ดเลือดขาวที (T cell) ซึ่งทำหน้าที่ต่อสู้กับเชื้อโรคและเซลล์แปลกปลอมต่าง ๆ
วิตามินซียังช่วยเสริมการทำงานของเม็ดเลือดขาวในการทำลายเชื้อโรค โดยวิตามินซีจะทำหน้าที่เป็นตัวช่วยในการดูดซับธาตุเหล็กซึ่งจำเป็นต่อกระบวนการสร้างเม็ดเลือดขาว และช่วยกระตุ้นการผลิตสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยปกป้องเซลล์เม็ดเลือดขาวจากความเสียหาย
ถูกใจถูกใจ